三大水果，降压、抗击大病、通便！三大水果，降压、抗击大病、通便！整肠道苹果富含膳食纤维，能促进肠胃活动、净化肠道，防备便秘与大肠癌的发生。2.降血脂苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，添加胆固醇的代谢，具有下降血脂、防备动脉硬化、维护心血管体系健康等功能。3.抗癌症果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能防备腹泻与便秘，有助抗氧化，防止细胞癌化，还可修复受损细胞，防备癌症。4.降血压苹果的钾离子能保持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效防备高血压。1、防治高血压由于香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压下降。别的一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一同放入果汁机中打匀，就成了一杯佳的抗高血压的果汁了。2、防备和缓解便秘香蕉含许多纤维，可刺激肠胃活动，添加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。3、吃香蕉可以缓解抑郁香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和郁闷，香蕉还有滑肠和止泻效果。此外，香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，可以镇定神经，起到安息的效果。金桔泡茶，效果进步13倍