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更新时间: 2025-04-04

防备中暑要注意1、弥补水分一般在室内作业的打工族每天都要饮8至10杯水（约2至2、5公升），如要长期留在户外作业者，体内水分会随着汗水很多丢失，故此他们有必要多饮2至3杯水。小贴士：弥补身体水分泛指白开水、清茶、清汤、奶品、天然果汁等，冷热饮皆可，但不包含已加糖的饮品；别的，含有咖啡因及酒精成分的饮品不但不能弥补身体水分，反而会令人体脱水，拔苗助长。2、离开高温环境防止长时间逗留在高温而没有讳饰的环境下作业，尽量寻觅一些有遮盖的当地，防止被阳光曝晒，或每隔一段时间就返回阴凉处休息。小贴士：将湿毛巾放在颈部及双臂等被阳光直晒的身体部分，以助身体降温；别的，不少人在高温环境下作业时，都会忽视体温已升至过高，乃至忽略身体已出现轻微中暑症状，因此未能及时自救，以致出现严重的中暑症状，所以大家有必要多留心体温是否已经过热，及有否出现中暑症状。3、中暑的治病穴位主穴：人中、十宣、百会、印堂、素、委中、少冲、足三里、曲池、合谷、内关 配穴：体温高加曲泽穴；四肢疲乏加气海穴和关元穴；胸闷、厌恶加神阙穴和中脘穴。4、中暑的小方法，大功效一旦有人中暑，应将其迅速搬运至阴凉、通风的当地，灌入一些冷水或淡盐水